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常常有家長問教練...「教練,要怎麼要才會長高?」

這時候,就是發揮柯南精神的時刻,調查一下爸爸媽媽的基因🧬(問一下父母各自有多高)。

通常「基因」最重要,再來就是日常生活習慣✨睡眠&飲食&運動✨缺一不可。

1️⃣睡好睡飽睡足十小時

早上7:00起床

晚上9:00睡覺覺。


2️⃣蔬菜水果澱粉樣樣足

少吃零食與飲料

食物越自然飲食越健康。


3️⃣ 多走路愛運動要流汗

釋放適當精力

讓身體大腦更專注。


寶寶要長高,就從好習慣開始吧!


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#幼兒體操之母 #台灣幼兒體操林志玲 #活力體操 #幼兒體操

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